To była kiedyś moja dieta jak robiłem redukcje jak myślicie zapodać ją ? myślałem że jak obetne kcal i węglowodany do min to szybciej będe chudnoł ale po przeczytaniu artykułów troche zrozumiałem :) 7:30 ( Przed praca ) . 70g płatki owsiane kcal 281 b 5,47 w 96 t 1.3 250ml mleka 2% kcal 117,5 b 8 w 17,2 t 5 . orzechy włoskie 25g kcal 151 b [...]
Ja kiedys truskawke pilem (2 lata temu jakies) i bylo bardzo dobrze, gesty, troche piany(ale to akurat w tym wypadku bylo na +, bo w sumie dodawalo puszystosci), smak tez bardzo dobry. Jakos pol roku temu kupilem owoce lesne i powiem ze jakosc troche gorsza, smak 10/10, prawie najlepsze bialko jakie pilem(2 miejsce), gestosc taka jak poprzednio, [...]
Foto z ważenia. Panowie wiem ,że odbiegam lekko od tematu ale jak odniesiecie się do słów Krzyśka o przejściu do HW w przyszłości? Osobiście uważam to za poroniony pomysł... Nie wyobrażam sobie Krzyśka w HW... Miałem przyjemność widzieć go kiedyś na żywo i nie wyróżnia się kompletnie z tłumu a wręcz przeciwnie. Wizualnie nigdy w życiu nie [...]
bez urazy stary - ale wedlug mnie nie masz sie czym chwalic (lekkie zarysy lapy, zero klaty, chudo jakos wyglądasz) wiem ze poleje sie na mnie fala krytyki, ale jesli serio jestes na cyklu to sczzerze ci wspolczuje osiagniec. Albo twoja genetyka = 0 albo po prostu nie znasz sie na tym co robisz PS zdenerwowales mnie kiedys jak usunales mojego [...]
35km week + praca + silownia + mordobicie %-), żadne 2500, daj wiecej tłuszczy a węgli mniej, i zwiększaj te kalorie stopniowo,bo jak będziesz chciał kiedys robić redu,to z czego utniesz,zaczniesz redu od 2000 a później głodówka? Nie nie panie kolego,nie rob sobie krzywdy. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-19 19:27:54
[...] zdan poszly by do lozka to wlasnie koksiarz.... Kiedys zrobilem experyment z jedna kolezanka z ktora mialem "bardzo" dobry kontakt i ktora patrzyla sie na mnie jak na "zloto" zaczelem rozmawiac na temat koxow i ze sam biore ze dawka 250mg omadronu to wcale nie tak duzo i ze wbicie sobie 3,5mm igy w noge wcale tak nie boli [...]
[...] ) że nie masz zsynchronizowanych ruchów rąk i nóg.Kiedyś byłem specjalistą od klasyka i nie wiem za bardzo co tu mozna robic zle-musialbym cie po prostu zobaczyc jak pyniesz i wtedy bym ci powiedzial. Prawdopodbnie możesz opuszczać biodra zbyt nisko i wtedy najpierw nogi ida w dół, a później reszta:) Co do stylu grzbietowego to jest [...]
dziekuję giszman za koment, szczegolnie od Ciebie bo startujesz i znasz sie na rzeczy, wiem Twoich skosnych ...to jeszcze nie przebije, bo ich nie trenuje, a nawet jak bym trenowal to zajelo by mi to lata swietlne...brzuch taki sobie bylo lepiej kiedys. Czekam od gnokjów na kaskę, w zebach jutro...lapa odzyskalem i aparat, dopadlem gnojkow ale [...]
[...] znam człowieka który trenował przez 20lat w chinach albo Japonii nie pamiętam. W każdym razie trenował u mistrzów po 8godzin dziennie - trudno mi w to uwierzyć było , ale jak go zobaczyłem w akcji to zaniemówiłem..Gościu ma taką szybką reakcje , że nie da rady go kopnąć a co gorsze uderzyć ręka. Jakiś czas temu miał omówiony sparing ze [...]
[...] dla kolarzy do jazdy nawet przy -5st. C. Problemem sa kierowcy idioci. Szczegolnie laski i pakistance. Kiedys jednego gnoja wyzwalem, bo mi faka pokazal i zrobil taki manewr jak by chcial mnie stuknac, jak mnie mijal. Chcial przed laska zaszpanowac jaki kozak, to go dogonilem na swiatlach, splunalem na przednia szybe i krzycze, put your mother in [...]
Ta widzialem.... punkt 1. regulaminu w którym zabrania się: Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem. * - materiałów przedstawiających [...]
[...] miałby ofertę z PRIDE to moim zdaniem powinien z niej skorzystać Z wielka checia bym obejrzal jego walke z Couture'm (co prawda raz taka walka sie odbyla , ale trwala jakies pol minuty - Couture nie mogl kontynuowac walki z powodu rozwalonego oka) oraz z Chuckiem. >> pomyłka - dwa razy po rewanżu na UFC49 (Randy wygrał przez TKO) [...]
hehe no jak tango to tango hahahaha hvj tam raz sie zyje . nie no ostatnio bylo 3 tyg. ale do formy dopiero z tydzien temu wrocilem , laczniue okolo 10 tyg. aczkolwiek jak za***jie z grubej rury pozniej mam spokoj . na dzien dzisiejszy jeszcze w domu alko pozostawalo , wiec kumple jak wpadaja maja co pic . pod stolem jeszcze smialo z 15 gram [...]
[...] tego porzadnie i sumiennie stosowac(nie mowiac juz o samym trenowaniu) nie znam zupelnie sprawy,nie przepadam za filonem ale to zgloszenie wyglada na osobista zemste za jakies krzywdy i to w stylu polskim:chociaz ja zgine ale pociagne tez jego. cala obecna kulturystyka wyczynowa jak widac oparta jest na dopingu,kto nie chce brac cwiczy dla [...]
Nie testowałem, nie trenuje od miesiąca prawie , jeszcze zwolnienie chorobowe :-{ lekki powrót niedługo , a mocniej dopiero od marca niestety. A takich klientów jak ten 'pan' %-) to jest po kilku dziennie . Niestety nie każdy wie / rozumie / chce wiedzieć, że te kapsułki i proszki to nie magiczne substancje, które zbuduja okreslona ilosc kg. [...]
[...] nie mam ochoty, rzecz niezwykła bo kiedyś musiałam zjeść śnaidanie, obiad kolację. Tylko czemu nie chudnę??? Może mój organizm , przyzwyczajony do głodówek mysli sobie, że jak mało dostaje to znaczy ,że trzeba oszczędzać i nie spalać na głupoty?? Tylko,że jeść się chce coraz mniej :) Robie dokładne rachunki od dwóch dni i jestem w lwkkim szoku. [...]
no to dobrze ... Ptaszysko, jeszcze sie może kiedys załapiesz na wspólne odchudzanie... za pół roku ja pewnie dalej bede na posterunku odpukać... Biniek, okresowo to jak? miedzy posiłkami? przestań szukać,naucz się znajdywać
Quinton Eriya, Open BB 5 miejsce. Czekałem na występ tego zawodnika i byłem naprawdę ciekawy jak się zaprezentuje. Pisałem już kiedyś że ma on wielki potencjał i jak dla mnie jeden z lepszych zawodników jacy ostatnio się pojawili. Teraz powoli zaczynam wątpić że on coś większego osiągnie, bo chociaż ma znakomite kształty i ogromny talent, to [...]
kiedys myslalem ze jak wezme to sie nie wciagne i bede mogl w kazdej chwili to rzucic... teraz kiedy koncze cykl nie moge sie doczekac nastepnego... kiedy mam jakas okazje to kupuje przynajmniej flakon propa dla samopoczucia;) wiec rada taka zebys kupil sobie hormon i 20 iu tygodniowo z insulina i bedzie wszystko w normie;) ciezko jest powiedziec [...]
WHEY PROTEIN 80 plus!!!!!!
